الإمساك

تعريف الإمساك هو .. أن فضلات الطعام تصبح كتلة جامدة ، وتوجد صعوبة بالغة فى إخراجها ، وقد يمتد ذلك إلى عدة أيام .
والعلاج الأكيد للإمساك يكمن فى نوع الطعام الذى يؤكل ، وليس فى تعاطى الملينات والمسهلات جزافا .
فخير الطعام لعلاج الإمساك ومكافحته ، هو تناول الطعام المحتوى على الألياف الغير ذائبة ، والتى سوف تسرع من زمن خروج الطعام من الأمعاء ، لذا فأنت فى حاجة من 20 إلى 40 جرام من تلك الألياف لكى تؤدى الغرض ، ويلزم شرب عدد 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل حتى تقوم تلك الألياف بأداء دورها لمنع الإمساك .

كما يجب تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة ، بأى كميات خلال اليوم لكى تعين على زوال الإمساك .
لذا فعليك أكل الخبز الأسمر كامل النخالة ، بدلا من الخبز الأبيض وعليك الابتعاد بقدر الإمكان من أكل معجنات الدقيق الأبيض بأشكالها المختلفة . 
وإن لم يأت ذلك بالنتيجة المرجوة ، فعليك تناول بعض من منتجات الألياف الطبيعية ، والمحضرة للاستهلاك مثل نوع من النخالة يسمى ( الميتاميوثيل METAMEUCLE) كما أن هناك منتجات طبيعية أخرى مثل حبيبات ( النورماكول ) و ( الأجولاكس ) .. وينبغى شرب الكثير من المياه مع تلك المستحضرات ، كما ينبغى تعاطى تلك المستحضرات حسب التعليمات المرفقة فى النشرة الطبية.
وإذا كنت تبحث عن بعض الأعشاب الطبيعية لأداء تلك المهمة ، فليس هناك أفضل من أوراق ( السنامكى ) .. وتلك توجد فى محلات العطارة حيث يضاف مقدار كوب من الماء الحار ، إلى مقدار واحد ملعقة كبيرة من أوراق السنامكى ، ويغطى الكوب لمدة عشر دقائق ، ثم يشرب المنقوع ، ويفضل أن يكون ذلك فى المساء حتى يصبح جاهزا للعمل فى صباح اليوم التالى ، أو فى صورة حبوب بالصيدليات ( برجتون ) تؤخذ بمعدل حبة واحدة إلى أثنين فى المساء.

هل أعجبك الموضوع ؟